心のカウンセリングが大切な理由?

心のカウンセリングが大切な理由?

「カウンセリング」は「うつ状態の病んでいる人が受けるもの」と勘違いをしている人が多いようです。 カウンセリングこそ「ストレスを感じるとき」に受けてほしいものです。 エステや美容院、フィットネスに行って気分転換をする感覚で心のメンテナンス(カウンセリング)をして下さい。
マインドフルネス

マインドフルネスが大切な理由?

マインドフルネス=自分の身に今起きていることに意識を集中させて、自分の感情や思考、感覚を冷静に認識し、現実を受け入れること マインドフルネスは、別名「気づきの瞑想」とも言われ、自分の心の中に起こるさまざまなことに「気づく」ことに重点が置かれています。 日頃からこの瞑想を続けていくことで、自分の思い込みがどんどん浮き彫りになり、物の見方が変わっていくというセラピー瞑想です。
カラーブリージング

カラーブリージングが大切な理由?

大人女子にとって特に大切な呼吸法。 カラーブリージングは単なる腹式呼吸ではなく「カラーの効果」を取り入れた呼吸法です。
眼精疲労とココロのおはなし

眼精疲労とココロのおはなし

パソコンやスマートフォンなどを使う時間が長くなり眼精疲労を引き起こします。 眼精疲労が目そのものにもダメージをもたらしますが不安感をまねいたり、抑うつ状態になるなど特にSNS依存でココロのダメージを受けている人も多くなっています。
背骨と脊髄のおはなし

背骨と脊髄のおはなし

体を構成している体幹である背骨の役割、背骨の仕組み、脊髄の役割について記しています。
体のメンテナンスケア

体のメンテナンスが大切な理由とは?

オトナ女子の年代で起こりがちな体のメカニズム、体の症状、セルフケア方法を参考にしていただき東洋医学で未病といわれている状態で未然に防いで心身ともに元気で過ごせるコツを掴んでいただければ幸いです。
心のメンテナンスケア

心のメンテナンスが大切な理由とは?

心のメンテナンスをすることで心の癒しにつながります。 誰でも職場や家庭、友人間で人間関係などのトラブルが発生した時や、仕事でミスをした時などは気分が落ち込んでしまいます。 ココロのデトックスを取り入れることで心の癒しにつながり、前向きに進んでいくことができます。
心と体のメンテナンスケア

オトナ女子にとって心の癒しが必要な理由とは?

誰かに、何かに、その場しのぎのために依存することもなく、ずっと笑顔で未来へ進めるようになることが真の心の癒しにつながります。 未来は自身が歩くストーリーで決まっていくので、輝く未来に向かって歩き出す最初の一歩のサポートをさせていただければ幸いです。
心と体のメンテナンスケア

心と体のメンテナンスで セルフケア方法と心の癒しを!が大切な理由とは?

どうして心と体のメンテナンスで セルフケア方法と心の癒しを!が大切なのか?を説明しています。 心と体のバランスに最も大切なサーカディアンリズムについて触れ、心掛けると良いことリストを記していますので参考にしていただけると幸いです。
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