カラーが持つ効果と心が関係しているの？
先ずはオトナ女子なら知っていた方がお得なピンクカラーの呼吸方法からおはなし致します。
どうしてオトナ女子はピンクカラーなの？
≪ピンク＝幸福・若返り≫
ピンクは恋愛の幸福、女性らしさ、美しさ、若返り効果が期待できる色です。恋をしたときに一番有効な色でもあるでしょう。恋愛成就したい、もっと女性らしくなりたい、優しさを取り戻したいと思ったらピンク色を想像しながらカラーブリージングを行ってみて下さいね。
ピンク色の可愛いマカロンや桜の花など、可愛くて淡いピンク色を想像してみるとより効果的でしょう。
何回呼吸するという決まりはありませんので、ご自身がお好きなように、また、1日に何度行っても構いません。
満たされたと感じられるまで呼吸を繰り返してください。
簡単ですので是非とも楽しみながら行ってみて下さいね(^_-)-☆1. 椅子に腰かけリラックス
まずは椅子に深く腰掛けてリラックスして下さい。 できればソファなどの柔らかい場所がおすすめです。
2. 悪いモノを吐き出す
先ずは、お腹に手の平をあてて、口から細い糸を吐き出すように息を吐き出します。
この時に「息と一緒にネガティブな感情やカラダの不調などが出て行っている」と意識して下さい。
3. ピンク色を吸い込む
ネガティブを吐きだしたら、自分自身が好きなピンク色の花などを想像しながら、
鼻から大きくピンク色を吸い込むという意識で、息を吸い込みます。
体中がピンク色の空気でいっぱいだと想像しながら吸ってください。
2～3を何度か繰り返し、体にピンク色を浸透させるのです。
他のカラーの効果もあるの？
虹の７色を思い浮かべてみてくださいね🌈
≪レッド＝活力・意思≫
赤色はエネルギー、活力や意思の強さを取り込みたいときの色です。
勇気を出したい場面、自信をつけたいときに効果的です。
元気がでない、やる気がない。そんな風に落ち込んでいるならば赤色のカラーブリージングを行うと効果的です。
真っ赤な太陽を思い描きながらカラーブリージングを行えばより効果的です。
≪オレンジ＝楽しさ・喜び≫
オレンジははつらつとした楽しさ、喜びを得る効果のある色です。
悩んでいるときや悲しい気持ちになったときに行ってみてください。
例えば果物のオレンジを想像するとすむーずです。
どうしてもオレンジが想像しにくいなら、オレンジのカラーペンを見ながらも有効です。
≪イエロー＝知性・客観性≫
黄色は知性を感じたいとき、または客観性を身につけたいときにおすすめの色です。
考え方が凝り固まってアイデアが出ないときにトライしてみるといいでしょう。
黄色ならばレモンやひまわりを想像すといいでしょう。
黄色のアイテムがあればそれを持って行うことも有効です。
≪グリーン＝浄化・安定≫
緑は心の浄化、精神安定効果があります。
イライラしてしまったときや思わず人を憎んだとき、悲しみ、不安を抱えたときに想像するといいでしょう。
ストレスが溜まって仕方ないときや、八つ当たりをしそうになったときにも効果的です。
緑色を自然界の色に例えると、森林です。
美しい森の中をゆったりと散歩しているとイメージしながら緑色を吸い込んでみてください。
≪ブルー＝熱の鎮静≫
水色は炎症、または熱の鎮静効果のある色です。
本当に熱が出ていなくても、頭に血が上ってしまったときにおすすめなカラーです。
夏の涼しいプールを想像してみたり、プールを思いっきり泳いでいるところをイメージしてみるとよりスムーズです。
≪インディゴ＝リラックス・不眠解消≫
水色よりも少し濃い青は精神的に落ち着きたい、リラックスしたいとき、または不眠を改善したいときにおすすめです。
精神的に不安定なことがあって眠れない、動悸が激しくて焦燥感があるときに行ってみてください。
青ならば沖縄などの美しい海、夏の真っ青な雲一つない空を想像するとスムーズです。
≪バイオレット＝自尊心強化・美しさ≫
紫色は昔から高貴な色とされてきました。
その通り、自尊心を高めたいときや気品ある美しさを得たいときにおすすめのカラーです。
美しく咲き誇る藤の花を想像したり、スミレの花など、綺麗なものをイメージするとより効果的です。
オトナ女子ピンクカラーの呼吸方法を参考にしてピンクカラーを自分の好きなカラーに差し替えればいいの？
その通りです。🌈ぜひともカラーの効果を意識しながらカラーブリージングを楽しまれてくださいね。
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