体のメンテナンスケア 夢と健康（良質な睡眠（快眠）＝心身ともに健康）【体のメンテナンスケア】
良質な睡眠は質の良い夢をみることにつながり、それは心身の健康にも繋がっているといえるのです。
就寝前の最低一時間前にはパソコンやスマホの画面を眺めることはやめて、ココロのリラックスを心掛けていただけると≪良質な睡眠＝心身ともに健康≫をキープする事が可能になります。
体のメンテナンスケア
体のメンテナンスケア 
コラム 超クイック夏バテ予防法【体のメンテナンスケア】
夏バテのメカニズムと簡単予防法を記しています。
バスタブにつかることも夏バテ予防になりますので【癒しのバスソルト」をご紹介しています。
コラム チャクラストレッチ【体のメンテナンスケア】
カラダの中央を通るエネルギーポイントは７つあるとされていて、位置とカラーが決まっています。
第１チャクラ～第７チャクラのストレッチを通して行うことでチャクラの気の流れがスムーズになりますのでぜひともご参考にして下さい。
五行陰陽説って何？ 五行陰陽説（ごぎょういんようせつ）って何？
中国で起源はBC1000年前後といわれている五行陰陽説の四季のエネルギーについて記しています。
五行陰陽説は、宇宙の万物は全て陰と陽の二つのエネルギーで構成されているという思想です。
シンプルですが奥の深いこの理念は、東洋医学や食事療法、伝統医学の基礎となり、
西洋医学の歴史にも影響を与えています。
背骨と脊髄のおはなし 背骨と脊髄のおはなし
体を構成している体幹である背骨の役割、背骨の仕組み、脊髄の役割について記しています。
体のメンテナンスケア 体のメンテナンスが大切な理由とは？
オトナ女子の年代で起こりがちな体のメカニズム、体の症状、セルフケア方法を参考にしていただき東洋医学で未病といわれている状態で未然に防いで心身ともに元気で過ごせるコツを掴んでいただければ幸いです。