マインドフルネス

マインドフルネス＝自分の身に今起きていることに意識を集中させて、自分の感情や思考、感覚を冷静に認識し、現実を受け入れること マインドフルネスは、別名「気づきの瞑想」とも言われ、自分の心の中に起こるさまざまなことに「気づく」ことに重点が置かれています。 日頃からこの瞑想を続けていくことで、自分の思い込みがどんどん浮き彫りになり、物の見方が変わっていくというセラピー瞑想です。