突然ですが…
カラーブリージングって何？
カラーブリージング（Color Breathing）は日本語にすると≪色呼吸法≫といい、色のパワーを体へ取り込む呼吸法のことです。
色のパワーを体へ取り込む呼吸法をするとどうしていいの？
美容、健康、そしてアンチエイジングなどに効果が期待できる色呼吸法でもあり、いつもと違った呼吸を意識するだけでメンタルケアができます。
どんなに眠っても肌がくすんでいたり、体の疲れがとれなかったり、ストレスで老けてきてしまったり…そうお悩みの皆様に是非お試し頂きたい呼吸法の一つです。
カラーブリージングで、体の中に溜まっている汚れた気を吐きだしデトックスをして、新鮮な空気を取り込むことができます。
デトックスにもなるのですね～
デトックスだけではありません。
カラーの効果がとにかく凄い‼
カラーセラピーという言葉があるように、古来より色にはそれぞれ特別なパワーが宿っているといわれてきました。
元気がないときや恋を成就したいとき、プロジェクトを成功したいときなど…
特定の効能カラーをイメージしながら呼吸をすることで、心身ともにパワーチャージとリラックスができるという呼吸法がカラーブリージングです。
色は光であり、私達の目は光の強弱と波長を刺激だと感じて脳へと伝えることで、ホルモンなどの分泌活性化をしているという説もあります。
例えば…
森の中を歩いていると爽やかな気持ちになれるように、色を感じイメージしながら呼吸することで心身ともに良い影響を与えてくれるのです。
カラーブリージング
いつもイライラしてしまう人や、ちょっとしたことで落ち込んでしまう人は、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっています。
呼吸が浅いと精神的に不安定になりやすく、その不安定さが怒りや悲しみを呼び、それが悪化すると精神面だけではなく肉体面にも悪影響を及ぼします。
カラーブリージングにはリラクゼーション効果があり、精神を安定させ、平常心を保てるようになります。
カラーブリージングで精神を安定させることで不安や怒り、悲しみが収まり、健康や美容などアンチエイジングにも効果的です。
営業やプレゼンなど場の空気の主導権を持ちたい時などにも少しイメージする事で有効活用する事ができます。
いつでもどこでもできるってこと？
カラーブリージングは、いつでもどこでも色を想像しながら呼吸をするだけで効果があり、薬を飲むこともないので勿論、副作用もありません。
今の自分の状態を改善したいというココロやなりたい自分になりたいというココロのメンタルケアとして行う瞑想のような呼吸法なのでリラックスして楽しみながら行うことができます。
早速、意識して
カラーブリージングを行ってみます。
７カラー＋ピンクカラーの効果を生かしたカラーブリージングは…
「カラーブリージングと心のおはなし」をご覧ください。。
気づきの呼吸法・瞑想法は
「マインドフルネスが大切な理由？」をご覧ください。
