心と体のバランスを崩してしまうと…
自律神経って何?
私たちの意思とは関係なく、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために24時間働き続けています。
自律神経には『交感神経』と『副交感神経』の2種類があります。
『交感神経』は日中や活動しているときに活発になり『副交感神経』は夜間やリラックスしているときに活発になります。
2種類の神経がどう作用するかによって、心と体の調子が変化します。
具体的にはどのように影響するの?
交感神経が優位に働くと…血圧が上がり、瞳孔が拡大して、心と体が興奮状態になります。
副交感神経が優位に働くと…血圧が下がり心拍数は減少し、瞳孔が収縮し、心と体が休憩している状態になります。
自分でコントロールできるのでしょうか?
自分ではコントロールできません。以前おはなしをしたサーカディアンリズムがベースになっています。
サーカディアンリズムについては、≪心と体のメンテナンスでセルフケア方法と心の癒しを!が大切な理由とは?≫クリックしてご覧ください。
≪サーカディアンリズムを整えるための良いことリスト≫もご参考にして下さい。
サーカディアンリズムの乱れ=自律神経の乱れ
サーカディアンリズムが乱れると交感神経と副交感神経がバランスを崩してしまい心と体に支障をきたします。(バランスが保たれているから私たちの健康は保たれています。)バランスが乱れてしまった状態が自律神経の乱れということになります。
乱れてしまう原因は何でしょうか?
心と体のバランスを崩してしまうような事が原因です。
・心のストレス…人間関係の悩みや仕事でのプレッシャー…など
・体のストレス…過労による肉体疲労や昼夜が逆転したような不規則な生活パターン…など
具体的な症状はありますか?
不安や緊張感が高まり、更年期障害に似た症状が起こります。
・吐き気や多汗・全身のだるさ・頭痛・肩こり・手足のしびれ・動悸・不整脈・めまい・不眠など…さまざまな症状が見られます。
これらの症状は人によって大きく異なりますが臓器にも悪影響を及ぼします。
自律神経の乱れから、胃酸が過剰に分泌され、胃の痛みや胸やけを感じる≪神経性胃炎≫・腸のぜん動運動に異常が生じて腹痛を伴う下痢や便秘が起こる≪過敏性腸症候群≫・突然浅く速い呼吸を繰り返す≪過呼吸症候群≫になると、息苦しさの他、めまいや手足のしびれが現れます。
心と体の癒しサプリって何?
五感(ごかん)と関係があります。
五感って何ですか?
五感を理解して、五感を癒すといいってことですか?
その通りです。五感を癒すことでリラックスモードに切り替えてくれる副交感神経が働きますので心と体がリラックスして心身のバランスを安定させてくれます。
ほっとスペース江坂では、五感セラピーを行っています。
視覚=各お部屋は癒しのカラーです。聴覚=BGMはα波がでる音楽です。味覚=施術後には≪飲むサラダ=マテ茶≫をご提供しております。嗅覚=アロマオイルやお香でおもてなしをさせていただいております。触覚=心をこめてタッチセラピーを行っております。オイルトリートメントはアロマオイルを使用しています。
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