体のメンテナンスケア 夢と健康（良質な睡眠（快眠）＝心身ともに健康）【体のメンテナンスケア】
良質な睡眠は質の良い夢をみることにつながり、それは心身の健康にも繋がっているといえるのです。
就寝前の最低一時間前にはパソコンやスマホの画面を眺めることはやめて、ココロのリラックスを心掛けていただけると≪良質な睡眠＝心身ともに健康≫をキープする事が可能になります。
yurika
体のメンテナンスケア 
心と体のメンテナンスケア イメージングセラピー（サマーバージョン）【心と体のメンテナンスケア】
一日の最後にベッドの中で腹式呼吸をしながら呼吸を整えて、デトックスとエネルギーチャージを行うことで良質な睡眠をとることができるセルフセラピーです。
step１～step６のステップセルフセラピーです。
リラックスして行うことで快眠につながります。
≪イメージングセラピー≫で、上手に≪ココロのエネルギーチャージ≫
コラム 超クイック夏バテ予防法【体のメンテナンスケア】
夏バテのメカニズムと簡単予防法を記しています。
バスタブにつかることも夏バテ予防になりますので【癒しのバスソルト」をご紹介しています。
コラム チャクラストレッチ【体のメンテナンスケア】
カラダの中央を通るエネルギーポイントは７つあるとされていて、位置とカラーが決まっています。
第１チャクラ～第７チャクラのストレッチを通して行うことでチャクラの気の流れがスムーズになりますのでぜひともご参考にして下さい。
コラム 「念じる」ということ（合掌）【心のメンテナンスケア】
『念じる‼』という言葉の意味とは？
念じるという『念』という漢字は、『今』の『心』と書きます。
漢字の意味合いのとおり、『今』の『心』という意味合いなのです。
『今』という時刻（とき）の刻みは『今のこの瞬間だけ』なのです。
明日という日は時間の経過を重ねても明日ではなく『今』なのです。
コラム 紫外線と目のダメージ【体のメンテナンスケア】
紫外線が目に及ぼすダメージがどのようなものなのか？
紫外線が一年で最もダメージをもたらすのはいつなのか？などについて意外と知らない落とし穴についてお伝えしています。
コラム マジカル・アイ【心と体のメンテナンスケア】
【マジカル・アイ】が視力回復に役立つわけは、凝ってしまった眼の筋肉をほぐすことで、本来の機能を取り戻す効果があるためです。
ヒーリングサプリ 心と体の癒しサプリが大切な理由？
ココロとカラダのつなぎ役である自律神経が乱れ、ココロもカラダも病んでしまうということになります。
『病は気から』といわれているように、自律神経の乱れがココロとカラダの病を引き寄せてしまいます。
自律神経を正しく理解し、心と体がいつも良い状態を保てるようなおはなしです。
サーカディアンリズの理解も必要です。
チャクラって何？ チャクラのおはなし
身体の中心には、チャクラといって気の通り道になっているツボのようなものが７ヶ所あります。チャクラが滞ってしまうと「元気」がなくなりますので「やる気」がなくなります。心の気力が奪われていくので、そのうちにダンダン身体が病んでいくので、予防セラピーとしてクイック腹式方法を記しています。
パワースポットのおはなし パワースポットのおはなし（パワースポットのとらえ方）
真のパワースポットの意味合いを理解をしたうえで、ご自身が欲するパワースポットへ訪れる事で、エネルギーを存分にチャージができ、不要な事に揺らぐことなく輝く未来に向かって明るく元気に邁進していけるのではないでしょうか。
真のパワースポットはご自身の中にあるという事に気付いた人だけが真のエネルギーを体感する事ができるのです✨