夢と健康(良質な睡眠(快眠)=心身ともに健康)part2【体のメンテナンスケア】

体のメンテナンスケア

夢の情報の持つ意味

夢の元になっている情報は私たちに必要な情報、つまり気になっている情報がたくさん含まれています。 その情報とは、より感情が動いた情報です。 楽しかった思い出や苦しかった出来事などが同じくらい夢に出てきても良さそうなものなのですが、どちらかというと、怖かった/苦しい/不安/不思議な夢の方が多いような気がしませんか? これもマインドセットの法則に関係があり、プラスの要因よりもマイナスな要因をしっかりと把握してマインドセットを作り上げた方がより生存には有利であるということからのようです。

辛い感情は夢の中で何度も追体験することで徐々に感情の振れ幅を抑え込めるということもあるので、必然的にそんな夢を見る回数が多くなるのも当然かもしれません。 怖い夢は起きたあとに印象に残りやすいこともあります。

マインドセットの法則

脳は眠っている時マインドセットという記憶の塊が最適化するための情報の整理を行っています。この時、色々な情報がランダムに呼び出され自分に必要な情報を取捨選択しています。

マインドセットの法則が行われていることが正常な脳の働きということになります。

夢の分析でわかること

夢に出てくる情報は自分自身が気になっていることです。

従ってどんな夢を見たかを分析すると、ある程度は自身の無意識の領域について知ることができる可能性があります。

ただし、睡眠中の脳の活動はマインドセットの更新であり、その情報は一晩の夢だけでは正確に分析できない場合も多くあります。

正確な夢分析を行うには過去の数週間から数カ月、場合によっては幼少期からの経験などを踏まえて行う必要があるといわれています。

簡単な夢の分析法

分析の基本は脳の情報処理の原理に沿ったものになり、もっとも簡単な方法は、夢の内容を「アイテム」「シチュエーション」「ストーリー」に分解して行います。

アイテム・シチュエーション

アイテム:夢に出てくるもの、人、場所など

シチュエーション:状況や行動。「食べる」「飛ぶ」「火事」など

アイテムやシチュエーション≫は心理的な状態が投影されるといわれています。

また、夢に出てくる登場人物や動物、場合によっては物、これらはそれに対して自分が思い描いているイメージの投影です。

シチュエーションは主にその状況などの潜在的な意味を持つことが多く、

例えば≪火事≫は「燃え上がる」という意味が強く≪上昇志向的な感情≫を伴っていると解釈されます。

ストーリー:話の展開について

ストーリー展開は脳が持つ補完機能の反映が強く、その時点での自分自身の取捨選択の基準を伴っているといわれています。
ここで気をつけなければならないのは、夢の善し悪しの判断です。

夢の中では一般社会の規範はそれほど重要なものではなく、時おり現実世界の善し悪しとは一致しません。

・例えば「殺人」で例えると…

殺す夢、殺される夢は悪夢のように思えますが、後で説明するような身体的反応(びっしょり汗をかくとか大声を上げて目をさますとか)がなければ、それはどちらかというと善い夢です。

夢の中では殺人はその人がステップアップに移るとか、一皮むけるというような意味が強くなります。

殺す場合でも殺される場合でもそれは相手も自分。

・例えば…

自分が帽子を目深にかぶった人に刺される夢を見て、刺される瞬間に帽子を払いのけるとそれは自分だった、という夢は、これはまさに自分自身のこと、自分自身の悪い点に薄々気がついていて、その部分を刺す(刺激するのか、滅却するのかは一度の夢だけでは判断できにくいですが)ことで一皮むける、今後成功するという意味になります。

・≪飛ぶ夢≫もよく出てきます。

分析のポイントは高いところを飛んでいるか低いところか、なんとか必至で飛ぼうとしているのか悠々と飛べているかで分析結果は異なります。

身体的な反応や情動を伴う夢の場合は、睡眠中であっても体の機能は脳でコントロールされています。その状態は無意識下でモニターされているので、夢から覚めた時に手がしびれているとか、胸の上に何かがのっている夢とかは体の不調が睡眠中の脳の作業に干渉した結果であることが多いようです。

夢は無意識からの自分自身へのメッセージ

あまり意識しないと夢を見ていたことも忘れてしまいますが、普通に生活している人であれば夢の元になるイメージは寝ている時の脳の作業として毎晩体験しているのです。

良質な睡眠(快眠)・良い夢を見る=心身ともに健康

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